Teknikler:
- Bilişsel yeniden yapılandırma / cognitive restructuring: İşlevsel olmayan “should/must” (zorunluluk/meli-malı) inançlarını dengeli alternatifle değiştirmektir. Beck çizgisinde temel müdahaledir. Örnek: 'Herkes beni sevmeli' yerine 'herkes beni sevmek zorunda değil' demeyi öğreniyor.
- UPR deneyimi / unconditional positive regard experience: Koşulsuz kabul ortamında koşullu değer baskısını yumuşatmaktır. Rogers’ta incongruence azaltır. Örnek: Terapist odasında hiçbir koşul olmadan kabul edildiğini hissedince rahatlıyor.