- Yaşam stili analizi / lifestyle analysis: Kişinin amaç, inanç ve ilişki tarzını çıkarmaktır. Yanlış hedefleri görünür kılar. Örnek: Terapist danışanın 'herkes bana borçlu' inancını ve ilişki tarzını birlikte çıkardı.
- Doğum sırası değerlendirmesi / birth order assessment: Aile konumunun yaşam stiline etkisini incelemektir. Mutlak yasa değil, hipotez üretir. Örnek: Ortanca çocuk olduğu için görünmez hissettiği hipotezi seanslarda konuşuldu.
- Erken anı çalışması / early recollections (erken anılar): En eski anıları yaşam stili ipucu olarak okumaktır. “Ne oldu?”dan çok “nasıl anlamlandırıldı?” önemlidir. Örnek: İlk hatırladığı anı 'annem beni okula bırakırken ağladım' — terapist bunun yalnızlık temasını sordu.
- Cesaretlendirme / encouragement (cesaretlendirme): Yetersizlik hissini azaltıp toplumsal cesareti artırmaktır. Adlerci terapinin kalbidir. Örnek: Terapist 'bu adımı atmaya cesaretin var, deneyebilirsin' dedi.
- Yanlış hedeflerin yüzleştirilmesi / confronting mistaken goals: Yanlış/özel hedefleri nazikçe görünür kılmaktır. Sosyal ilgiye yönlendirir. Örnek: Terapist 'sürekli hastalanarak dikkat çekmeye mi çalışıyorsun?' diye yanlış hedefi nazikçe yüzleştirdi.
- Sosyal ilgiyi artırma ödevleri / social interest tasks: Katkı ve aidiyet davranışlarını ödevle güçlendirmektir. İçgörüyü eyleme bağlar. Örnek: Bu hafta komşusuna yardım etme ödevi verildi.
Örnek: “En eski anın nedir?” diye sorup yaşam stilini okumak; “cesaretlendirecek küçük görev” vermek.
Kitaplar /Kişilik Kuramları / BÖLÜM 5 — Adler: Bireysel Psikoloji
5.4. Teknikler / uygulamalar
Ezber
[Chunk 3] erken anı + cesaretlendirme + yanlış hedefi göster.
→ Nasıl tutulur: Adler terapisi 3 adım: 1) En eski anıyı sor, 2) cesaretlendir, 3) yanlış hedefi göster. “Anı→cesaret→hedef” zinciri.